makkah caffe

قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

اذهب الى الأسفل

قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

مُساهمة من طرف أوفى الخلق في الجمعة يوليو 09, 2010 11:16 pm

قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي







من أهم القواعد التي استفدت منها في حياتي ، قاعدة ستيفن كوفي المشهورة جداً 10/90، وهي بالحقيقة جديرة وتستحق أن تطبقها بحياتك ، حيث يقول ستيفن كوفي: على الأقل ستتغير ردود أفعالك تجاه مواقف معينة.





ما هي هذه القاعدة ؟
بـ10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، والـ 90% من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا !



ماذا يعني هذا؟
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها (مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) ، أو سائق ما ، قطع علينا حركة المرور أو السير. فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% ولكن الوضع مختلف مع الـ 90%، فنحن من يُقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90%.





كيف ذلك؟ عن طريق ردود أفعالنا… نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء، ولكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا، لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تُقرر ما هي ردة فعلك المناسبة؟



دعونا نستخدم هذا المثال:كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك وفجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا ولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك …بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، وبعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورها والاستعداد للمدرسة، ونتيجة لذلك فاتها باص المدرسة وزوجتك كان لابد أن تغادر لعملها.. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة، وبما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير ودفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة.. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة.. و بعد وصولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك…. فها هو يومك بدأ بصورة سيئة واستمر من سيء إلى أسوء.. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك.


لماذا؟بسبب ردود أفعالك منذ الصباح



لماذا كان يومك سيئاً ؟

أ) هل هو بسبب القهوة ؟

ب) هل هو بسبب إبنتك ؟

ج) هل هو رجل الشرطة ؟

د) هل أنت سببت لنفسك ذلك ؟







الإجابة هي: لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك.

هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث.. فنجان القهوة وقع عليك، وبدأت ابنتك بالبكاء.. وقلت لها بكل لطف: لا بأس يا عزيزتي.. ولكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً وانتباه .. تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي.. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة وهي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملاءك بكل مرح وابتهاج.. ويُبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.


لاحظت الفرق؟يوجد سيناريوهان مختلفان.. لهما نفس البداية، ولكن نهاية مختلفة لماذا؟ بسبب ردة فعلك.. وفي الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت أما الـ 90%الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك.


هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدةإذا قال أحد الأشخاص: بعض الأشياء السيئة عنك، فلا تكنمثل الأسفنج.. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج.. ولا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك !

فردّة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردّة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل وتكون في حالة من العصبية والإرهاق ….. إلخ.


كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير؟؟هل تفقد أعصابك؟هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا؟( أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!).

هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا؟من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني؟لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك؟


تذكر قاعدة الـ 10/90 ولا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك..

قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ… لماذا الغضب والانزعاج والأرق؟ استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

تأخر إقلاع الطائرة، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي.. لماذا تصب جام غضبكَ وإحباطكَ على مضيفة الطائرة؟ هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة. استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر…

التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوأ.


طبق قاعدة 10/90 وستُدهشك النتائج, لن تخسر شيئا إن حاولت…

10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته..

وبسبب القلة ، النتيجة؟ الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب……


إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة
وستتغير حياتك بمشيئة الله
نحو الأفضل..

--








[size=21]في كل يوم !!

لديك اختيارين ..

إما أن تبدأ يومك بابتسامة

أوبملامح التعب وألوانة

ولك الحرية بالإختيار ..

فإما جنة التفاؤل

أو جحيم السلبية



[/size]

_________________

يا ليتـني .. { بقّـيت في ضْـيـق //بطنك يـ ]يمـه]

ولا طلـٍـعت وض‘ـآق بي]وسع هالكون].. !!
avatar
أوفى الخلق
ليتني قبل ماعشقتك ... " مستخير "!

انثى عدد المساهمات : 531

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

مُساهمة من طرف يفداك عــ م ــري في السبت يوليو 10, 2010 5:40 am

a2
avatar
يفداك عــ م ــري
مشروفة قسم الاهداءات

انثى عدد المساهمات : 700

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

مُساهمة من طرف شمعة امل في السبت يوليو 10, 2010 6:04 am


_________________
avatar
شمعة امل
مشرفه قسم الالعاب والالغاز

انثى عدد المساهمات : 964

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

مُساهمة من طرف al-maystro في السبت يوليو 10, 2010 6:05 pm






avatar
al-maystro
عضو ماسي

ذكر عدد المساهمات : 208

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

مُساهمة من طرف أوفى الخلق في الأحد يوليو 11, 2010 10:32 pm


يسلمــــووو حبــــاأاأاأاأاأايبـــي عالمرور

وان شاء الله تطبقون القاعده في حياتكم

ولا تعصبون على اي شي نخاف على نفسيتكم لاتتعب هع

ويعطيكم الف عافيه
نورت الصفحه بردودكم

_________________

يا ليتـني .. { بقّـيت في ضْـيـق //بطنك يـ ]يمـه]

ولا طلـٍـعت وض‘ـآق بي]وسع هالكون].. !!
avatar
أوفى الخلق
ليتني قبل ماعشقتك ... " مستخير "!

انثى عدد المساهمات : 531

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

مُساهمة من طرف شـ جروحي ـايف في الإثنين يوليو 12, 2010 12:36 am

a2

a5

_________________
avatar
شـ جروحي ـايف
المدير العام
المدير العام

ذكر عدد المساهمات : 1675

http://makkahcaffe.in-goo.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

مُساهمة من طرف روح الغلا في الإثنين يوليو 12, 2010 12:51 am


_________________
avatar
روح الغلا
مشرفة قسم الازياء والموضات والمكياج

انثى عدد المساهمات : 1062

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: قاعدة 10/90 لـ ستيفن كوفي

مُساهمة من طرف أوفى الخلق في الإثنين يوليو 12, 2010 12:54 am

يسلمـــووو حبـــاااايبي على مروركم

مو تنسوون تطبقووون القاعده


_________________

يا ليتـني .. { بقّـيت في ضْـيـق //بطنك يـ ]يمـه]

ولا طلـٍـعت وض‘ـآق بي]وسع هالكون].. !!
avatar
أوفى الخلق
ليتني قبل ماعشقتك ... " مستخير "!

انثى عدد المساهمات : 531

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى